グループ６

反対に、元気で陽気な気分でいると、体を温めるエネルギーが多く生まれます。呼吸で大切なことは、しっかり吐いて、体内の汚れた空気を出してしまうことです。そうすると、本来休んでいるはずの体が、十分に休めなくなってしまうのです。本来なら、夏は暑くて汗をたくさんかく季節です。体の保温効果を高めてくれますよ。冬になると便秘になる、という人はいませんか？冬の便秘も、冷え性が関係していることが多いのです。

冬の暖房も、効き過ぎていては良くありません。軽いので布団の上げ下ろしも楽ですよね。夜眠る時に、冷たい布団ではなかなか寝付くことができない！という冷え性の人は、寒さを改善するために電気毛布を使っている、という人は多いのではないでしょうか。以下の項目をチェックしてみてくださいね。いつでもどこでも、手軽にできるところが足湯の嬉しいところです。けれど、電気毛布はとっても温かくて、これがないと眠れない・・という人は、布団に入る前まで電気毛布をつけておいて、寝る時にはスイッチを切っておきましょう。

冷え性に良い「足湯」冷え性を改善するには、ぬるめのお湯に、ゆっくり入浴する半身浴などが効果的ですが、もっと手軽に体を温める方法に「足湯」がありますよ。また、骨盤の中の血液の流れが悪くなると、骨盤の中にある子宮や卵巣にも悪影響を与えることになり、生理痛や不妊症の原因にもなるのです。「ババシャツ」なんて昔から呼ばれていますが、最近ではお洒落なシャツがたくさんあります。冷たい飲み物も良くありません。また、冷え性は女性に多いのも特徴的ですよね。自分の体の状態をしっかり把握して、冷え性改善に努めましょう。

同時に、肩甲骨を引き寄せるようにしてみましょう。人の体温は１日のうちで朝起きる前が最も低く、起きてから次第に上昇し、夜になると下がってきて眠くなります。好みによりますが、入浴剤を使っても良いですよ。最近では、色々な可愛い腹巻が売られています。体を冷やす陰性の食べ物は、陽性の食べ物とは逆に、暑い土地でとれる野菜が多いです。ですが特別な運動をしなくても、呼吸の仕方や姿勢を少し変えるだけでも冷え性改善に効果がありますよ。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

冷え性改善対策
冷え性の原因と対策、改善法の解説サイトです。 ... 運動不足も血行不良からの冷え性を招いてしまう原因の1つです。適度な運動は血流を良くして、身体の機能を回復させる効果があります。また運動により新陳代謝が活発になることも、冷え性予防には効果 ...
http://gan.lolipop.jp/hiesyo/

冷え性グッズっていろいろありますねー : 冷え性
冷え性でお悩みのあなたに、改善方法をお届けします? ... 冷え性でお悩みのあなたに、改善方法をお届けします?
http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/

livedoor ニュース - [ダイエット通信]冷え性を改善し ...
夏とは違い、代謝が下がってしまうこの季節。ダイエッターが太ってしまう理由のひとつは「代謝が悪いこと」だとか
http://news.livedoor.com/article/detail/3498536/

冷え性改善コース F〔フルコース〕：６０分 ￥12 500 ...
冷え性改善コース f〔フルコース〕：６０分 ￥12 500 〇足裏 〇腰 〇腹 s〔ショートコース〕：５０分 ￥10 000 〇足裏 〇腰 脚のむくみすっきりコース f：７０分 ￥15 000 〇足裏 〇ふくらはぎ 〇太もも s：５０分 ￥10 000 〇足裏 〇ふくらはぎ 肩こり解消コース ５０ ...
http://www.medilink.co.jp/doctor/a/suzuki/profile/

腰痛改善 肩こり改善 冷え性改善にいい湘南自然 ...
腰痛ヘルニアを治すには冷え性改善。レイキヒーリングも有効です ... 腰痛 肩こり 生理痛 生理不順の改善は冷え性の改善から！ 整体で冷え性 改善
http://www.reikitherapy.ne.jp/

冷え性を改善するスパイスは？|冷えを取れば健康
冷え性を改善するスパイスは？について。健康を維持するためには、冷えを取る事です。<br> 温めよう心と体。 ぬるめ・ゆっくり・半身浴これが基本です。<br> 冷え取り健康・美容法をあなたに。 冷えを取ることによって健康で安心して暮らすことが ...
http://hietori.net/archives/

冷え性対策
「冷えない身体」になるため、また「冷え性」を改善するためにはどうしたら良い？？ おすすめ 家庭でできる冷え性対策
http://www.misakisot.com/misakisot/hiesyou/

品川区大井町のAFA式フットケアサロン/フットケア ...
品川区・大井町のafa式フットケアサロン フットケアプラス タカ 足のむくみ、冷え性改善、外反母趾トラブル解消をめざす “ウォーキングのためのフットケア
http://footcareplustaka.com/

冷え性改善ラボ
冷え性改善ラボ 冷え性改善、冷え症対策、冷え性予防のための情報サイト
http://hie.honey2milk.com/

不妊症 冷え性対策を考える（食事編）
特に不妊症でお悩みの方は、冷え性が原因になっている場合が多く、身近な食事の改善によって ずいぶん違ってくる場合もありますので、積極的に取り入れてみてください
http://www.excefk.com/

風呂を楽しむ『湯の国Web』｜YUNOKUNI調査隊！: FILE059 ...
file059 冷え性改善のための入浴法 28歳／女性 夏の悩みといえばオフィスの冷房。もともと冷え性なのですが、冷房のせいで冬よりも夏の方が冷え性がひどいような気がします。冷え性改善のための入浴法を教えてください。また、お風呂上がりがさっぱり ...
http://yunokuni.com/chousa/archives/2005/08/